Le tabagisme passif tue environ 600 000 personnes chaque année. Ce chiffre inquiète les personnalités de la santé publique, qui redoublent d’efforts pour sensibiliser les fumeurs. Si vous souhaitez arrêter de fumer, découvrez dans cet article 3 astuces pour y parvenir efficacement.
Hydratez-vous suffisamment
Lors d’un sevrage tabagique, le corps va puiser dans ses ressources pour vous faire changer d’avis. L’un des moyens les plus efficaces d’éviter de retomber dans cette addiction est de vous hydrater régulièrement. Non seulement, cela va vous permettre de lutter contre les effets négatifs de votre sevrage (maux de tête intenses, migraines, etc.), mais va surtout offrir à votre corps un substitut.
Attention, certaines boissons énergisantes ou à effets excitants sont déconseillées durant le processus. C’est par exemple le cas du café ainsi que de l’alcool. Le mieux est de s’hydrater avec de l’eau plate.
Essayez le yoga
Il n’y a rien de tel que le yoga ou la méditation pour les personnes fumeurs stressées. Si vous êtes de nature anxieuse et que votre travail ou votre vie personnelle vous pousse à vous tourner vers le tabagisme, cette solution est parfaite pour vous.
L’avantage majeur du yoga réside dans le fait qu’il vous permet de bien gérer votre stress, mais aussi que vous n’aurez aucun problème de prise de poids durant/après votre sevrage. Par contre, si c’est le cas, rendez-vous immédiatement sur www.mistergreenvape.com. Vous y trouverez divers conseils et astuces pour vous aider à remédier à ce problème.
Mettez-vous régulièrement au sport
C’est l’une des astuces les plus connues au monde. Pour arrêter de fumer du tabac durablement, se remettre au sport est vivement conseillé par les nutritionnistes. En effet, les disciplines sportives demandent une concentration et une grande volonté, afin d’atteindre les objectifs. Cultiver cette mentalité vous permettra de garder à l’esprit votre but et de ne pas abandonner en cours de route. En outre, la pratique sportive améliore la santé des fumeurs notoires et stimule la sécrétion de dopamine ou « hormone du bonheur ».