L’été est souvent synonyme de voyage. Vous aussi, avec votre famille, prévoyez certainement de partir quelque part, histoire de vous déconnecter un peu et de voir d’autres villes, d’autres pays. Les voyages sont bénéfiques parce qu’ils vous permettent de passer plus de temps avec votre famille et de vivre des moments intenses, parfois uniques à côté de ceux qui vous sont chers. La mauvaise nouvelle, c’est que les virus aussi voyagent, été comme hiver d’ailleurs. Que faire pour rester en bonne santé en voyage ?
Veillez à votre hydratation
Rester en bonne santé requiert certaines mesures qui ne sont pas forcément difficiles à suivre. Par exemple, il faut boire de l’eau régulièrement, c’est indispensable à votre corps. L’eau permet à votre organisme de mieux s’adapter au climat et à l’environnement qui lui sont nouveaux. Apportez votre bouteille d’eau, où que vous vous trouviez. Ne l’oubliez surtout pas si vous devez faire des activités physiques, de l’escalade, de la marche, de l’équitation etc. Emportez plusieurs bouteilles d’eau dans les endroits où l’eau est insalubre et ne mangez rien d’autre que ce qui a été cuit correctement.
Veillez à votre sommeil et à votre nourriture
Une fois arrivé dans votre pays de destination, calez-vous sur l’heure locale. Endormez-vous lorsque la nuit tombe même si vous n’avez pas particulièrement sommeil. Après 2 ou 3 nuits, votre horloge interne s’adaptera et votre sommeil sera de meilleure qualité. Par ailleurs, vous aurez peut-être à manger de la nourriture dont votre corps n’a pas l’habitude ou qui ne vous attire pas trop. Cependant, vous devez absolument vous nourrir car cela aide votre corps à s’adapter et à rester en bonne santé. Mangez des légumes et des fruits, parfaits pour prévenir les maladies et privilégiez les agrumes qui vous apporteront un maximum de vitamines C.